Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Björnavägen

Tisdag 1 mars 2011 14:47

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes riktigt bra att springa långt idag. Sprang i vanligt lungt distanstempo och tyckte ansträngningsnivån var låg. Var förvånansvärt pigg på slutet. Körde en sista snabb kilometer mest för att få bekräftat att jag verkligen hade mycket energi kvar i kroppen. Sprang utan broddar och det var bitvis lite isigt men funkade ändå oki.

Km-tider: 4,21; 4,38; 4,45; 4,53; 4,55; 4,49; 4,52; 4,58; 4,50; 4,53; 4,59; 4,53; 4,52; 4,49; 4,53; 4,57; 4;44; 4,51; 4,48; 4,50; 4,41; 4,43; 4,51, 4,43; 4,44; 4,49; 4,53; 4,49; 4,51; 4,51; 4,10
32 km
Distans
2:33:29
Tid
4:48 min/km
Snitt
Asics DS Trainer
Total distans: 
149:46:29
1876 km

Gilla passet

Kommentarer

Peter Nilsson - 1 mars 2011
Bra jobbat!
Ser ut å vara i bra fas för 3.05 i STH?
1 vecka prick så är man i värmen där du var:)