Marcus Österberg HSK
1967 • VÄLLINGBY

Milrundan plus Åkermyntan

Måndag 28 februari 2011 19:25

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
-3C
BS innan 9,7 åt russin och drack juice.
Pump i träningsmode och drog ner den till 20% 2 tim.
Åt russin och drack sportdryck.
Bs efter 3,7.
198 km kvar till Berlin
55 km sedan Hälsotestet + 1 styrketränningsp 1 gympa 1 badminton 40min
11,6 km
Distans
1:05:30
Tid
5:39 min/km
Snitt
Asics GT 2110 med dubb
Total distans: 
21:05:44
223 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
10 mars 2016 12,83 km 1:08:11 5:19 m/km
14 februari 2016 14,03 km 1:10:45 5:03 m/km
2 augusti 2015 12,77 km 1:01:23 4:48 m/km

Gilla passet