Löpband - Långpass (marafart 10 K)

Det här var riktigt tufft på alla möjliga sätt. Extremt jobbigt mentalt att springa 3 mil på löpband. Men jag ville vara försiktig med luftrören i kylan så jag det fick bli bandet. Delade upp passet i 3 delar för att det skulle bli enklare mentalt. Vanligt långpasstempo på första och sista milen och däremellan en snabb mil i lite under marafart. Sista milen tog aldrig slut kändes det som. Frida Hyvönen och Håkan Hellström gjorde dock sitt bästa för underlätta min löpning :)

Miltider:
0-10 47,30 (4,45)
10-20 42,50 (4,17)
20-30 48,15 (4,49)