Tomas Fransson
1972 • Sollentuna

Löpband - Tröskel/snabbdistans 5 K

Fredag 18 februari 2011 17:20

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Väldigt skönt formbesked. Trots slemmighet och hosta så kunde jag relativt avslappnat köra ett 5 km snabbdistanspass. Så trots lite mindre mängd på slutet så känns det bra. Nu gäller det att få till ett långpass i helgen. Kanske på löpband då jag tror mina luftrör mår bättre av det. Träffade också Mathias Amnéus som reggar på jogg. Han sprang på bandet bredvid. Trevligt.
10 km
Distans
43:50
Tid
4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:20 4:47 min/km
Repetition 1 5000 m 19:40 3:56 min/km
Nerjogg 2,00 km 09:50 4:55 min/km
Puma Complete Roadracer (sv...
Total distans: 
52:07:27
713 km

Gilla passet