Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
Konstvägenloppet - Fredrika-Balsjö
Söndag 13 februari 2011 11:00
Längdåkning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kärvt före och kallt som tusan....
När vi passerade där vi skulle gå i mål så visade tempen i bilen på -24,5 grader och trenden var och fel håll.
Det blev lite varmare men det sägs att tempen längs banan varierade mellan - 17-24 grader.
Som sagt kärvt och inget vidare glid, fästet inga problem.
Som vanligt tar armarna slut vid 30 km och resten in i mål var "jobbigt". Som straff för att man dessutom är "långsam" så var varmvattnet slut...
Miltider; 41,53+41,55+41,36+50,45 och sista 5,5km tog 24,33.
Men en nyttig erfarenhet, halva distansen, riktigt kallt och ett par rejäla motlut där det bara var att saxa vid ca 6 tillfällen, från älven och upp så var det uppför "bra många" kilometer...
45
km
Distans
3:20:30
Tid
4:27
min/km
Snitt
162
Snittpuls
178
Maxpuls
Kompisar på passet
www.konstvagenloppet.se/
Extern länk
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Johan Sandström
3:20:30
4:27 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:59
3:59
163
3:59
1,00 km
2
1,00 km
3:56
3:56
174
7:55
2,00 km
3
1,00 km
3:59
3:59
175
11:54
3,00 km
4
1,00 km
4:21
4:21
174
16:15
4,00 km
5
1,00 km
4:01
4:01
171
20:15
5,00 km
6
1,00 km
4:18
4:18
172
24:34
6,00 km
7
1,00 km
4:35
4:35
176
29:09
7,00 km
8
1,00 km
4:58
4:58
172
34:07
8,00 km
9
1,00 km
4:06
4:06
170
38:12
9,00 km
10
1,00 km
3:41
3:41
170
41:53
10,00 km
11
1,00 km
4:16
4:16
167
46:09
11,00 km
12
1,00 km
3:20
3:20
163
49:28
12,00 km
13
1,00 km
4:36
4:36
170
54:05
13,00 km
14
1,00 km
4:08
4:08
163
58:13
14,00 km
15
1,00 km
3:57
3:57
164
1:02:10
15,00 km
16
1,00 km
5:19
5:19
167
1:07:29
16,00 km
17
1,00 km
4:01
4:01
161
1:11:30
17,00 km
18
1,00 km
3:51
3:51
160
1:15:21
18,00 km
19
1,00 km
4:24
4:24
163
1:19:45
19,00 km
20
1,00 km
4:03
4:03
160
1:23:48
20,00 km
21
1,00 km
4:25
4:25
161
1:28:13
21,00 km
22
1,00 km
4:24
4:24
162
1:32:38
22,00 km
23
1,00 km
4:25
4:25
161
1:37:03
23,00 km
24
1,00 km
4:26
4:26
163
1:41:29
24,00 km
25
1,00 km
3:37
3:37
161
1:45:06
25,00 km
26
1,00 km
4:32
4:32
163
1:49:37
26,00 km
27
1,00 km
4:09
4:09
161
1:53:47
27,00 km
28
1,00 km
4:22
4:22
160
1:58:08
28,00 km
29
1,00 km
3:39
3:39
155
2:01:47
29,00 km
30
1,00 km
3:27
3:27
151
2:05:14
30,00 km
31
1,00 km
6:08
6:08
165
2:11:22
31,00 km
32
1,00 km
6:11
6:11
167
2:17:33
32,00 km
33
1,00 km
5:08
5:08
161
2:22:42
33,00 km
34
1,00 km
5:00
5:00
157
2:27:42
34,00 km
35
1,00 km
4:23
4:23
157
2:32:05
35,00 km
36
1,00 km
5:08
5:08
156
2:37:13
36,00 km
37
1,00 km
5:30
5:30
159
2:42:44
37,00 km
38
1,00 km
5:07
5:07
157
2:47:51
38,00 km
39
1,00 km
3:00
3:00
149
2:50:50
39,00 km
40
1,00 km
5:08
5:08
150
2:55:59
40,00 km
41
1,00 km
4:55
4:55
154
3:00:53
41,00 km
42
1,00 km
4:11
4:11
151
3:05:04
42,00 km
43
1,00 km
3:59
3:59
147
3:09:03
43,00 km
44
1,00 km
4:45
4:45
152
3:13:48
44,00 km
45
1,00 km
4:11
4:11
159
3:17:59
45,00 km
46
0,52 km
3:05
5:58
164
3:21:04
45,52 km