11 km med Ola

Fredag 11 februari 2011 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Som sagt så många gånger tidigare, fredagslöpning är det bästa sättet att starta en helg. Tänk att kunna sätta sig ner och inta diverse olika "onyttigheter" och känna sig värd det istället för känna halvdåligt samvete. Alla borde unna sig ett rejält löppass innan "myset" tar vid. De 11 kilometrarna avverkades i ett perfekt "feelgoodtempo" tillsammans med Ola Eriksson som perfekt sällskap.

11,02 km
Distans

1:02:38
Tid

5:41 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

Asics Gel Kayano 16

Total distans:

37:08:15

954 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	149	4:52	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	159	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	162	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	160	21:01	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	159	27:04	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	156	32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	154	38:49	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	153	44:43	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	148	50:47	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	149	56:48	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	152	1:02:33	11,00 km
12	0,02 km	0:05	4:14	172	1:02:38	11,02 km