Strukturerad fartlek (6 x 4min snabbare)

Säsaongens första fartlek. På Härlövsängaleden. Perkekt väder. Solsken, blå himmel, nollgradigt, svaga vindar.

Uppjogg: 2,1k@5:44, 12 min

S = Snabbt, L = långsamt

S1: 0,89k@4:33 (4.01 min) - 167
L1: 0,35k@5:34 (2.01 min)
S2: 0,91k@4:27 (4.01 min) - 170
L2: 0,36k@5:36 (2.00 min)
S3: 0,91k@4:23 (4.01 min) - 176
L3: 0,33k@6:02 (2.01 min)
S4: 0,91k@4:25 (4.01 min) - 176
L4: 0,31k@6:23 (2.01 min)
S5: 0,91k@4:25 (4.01 min) - 175
L5: 0,30k@6:25 (2.00 min)
S6: 0,89k@4:32 (4.02 min) - 175

Nerjogg: 2,34k@5:54 (13.50 min)