Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Styrketräning

Lördag 29 januari 2011 11:00

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Cyel till och från gymet (~20 min)
Uppvärmning på löpband (1k)
Utfall (3x10-12 med 10kgs hantlar)
Rodd (15 min, 3600 m)
Vader, excentriskt (3x15, 40kg)
Mage, 50 lutande, 50 rak, 25 med 5kg på bröstet, 25 pendlande
Korsrygg (maskin), 3x15 (55 kg)
1:20:00
Tid

Gilla passet