Hällbybrunn 3 varv på spåret

Söndag 30 januari 2011 07:54

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

-1.6C och körde med varmaste burkvallan. Klister hade säkert krävts, hade inget fäste alls i uppförsbackarna. Var tvungen att saxspringa som blev saxgå efter ett tag då det var väl jobbigt i längden. Ville inte pressa på för hårt efter igår. Annars var det riktigt bra spår även om det var lite skräpigt här och där. Allt kändes bra.

17,64 km
Distans

1:24:52
Tid

4:49 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	138	4:10	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	161	8:17	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	167	13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	159	17:06	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	160	21:44	5,00 km
6	0,89 km	4:44	5:20	164	26:27	5,89 km
7	1,00 km	4:33	4:33	155	31:00	6,89 km
8	1,00 km	4:51	4:51	156	35:51	7,89 km
9	1,00 km	5:07	5:07	162	40:57	8,89 km
10	1,00 km	4:24	4:24	152	45:21	9,89 km
11	1,00 km	4:50	4:50	154	50:11	10,89 km
12	0,89 km	4:59	5:35	159	55:10	11,78 km
13	1,00 km	4:33	4:33	153	59:44	12,78 km
14	1,00 km	5:00	5:00	155	1:04:44	13,78 km
15	1,00 km	5:29	5:29	158	1:10:12	14,78 km
16	1,00 km	4:32	4:32	149	1:14:44	15,78 km
17	1,00 km	5:18	5:18	150	1:20:02	16,78 km
18	0,86 km	4:50	5:35	159	1:24:52	17,64 km