Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Runt i Alingsås ++

Fredag 21 januari 2011 10:55

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Riktigt skönt att få till ett långpass bara sådär.
Hängde först med Krister till Swedenborgsgatan men gjorde bara en repetition där och stack sedan ut på distans. Mötte en rehabiliterad Fredrik Bergman efter en kilometer så vi slog följe runt Nolhaga efter det vara jag full av energi och motivation så det blev nästan en mil längre än jag planerat.

Special thanks till Krister för sportgodiset som höll humöret upp de sista 3 klometrarna.
25,5 km
Distans
2:09:00
Tid
5:04 min/km
Snitt
Nike+ LunarElite
Total distans: 
63:28:23
722 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Steve Hero - 21 januari 2011
Härligt fredagspass, distans & tempo på en gång.
Och vad skönt att kommunlistan ser ut som vanligt igen......
Krister Strömqvist - 21 januari 2011
å special tnx till fredrik bergman för alla sofiero
Niklas Karlsson - 21 januari 2011
Ja det börjar ordna upp sig. Känner ett oerhört flyt nu att det skule ta ett drygt halvår att återhämta sig från Ultrasommaren 2010 hade jag inte riktigt räknat med.
Niklas Karlsson - 21 januari 2011
... fast Söderberg har bestämt att det ska vara en annan ordnig i år, bara att rätta in sig.
Steve Hero - 21 januari 2011
men han brukar få känningar i ryggen när han ökar distansen, såå vi väntar och ser....