15 km, personligt rekord

Tisdag 18 januari 2011 20:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter mycket vånda tog jag mig ut på en tänkt 10 km-runda. Efter ca 5 km kom jag in i ett fantastskt flyt och allt dåligt löparpsyke var borta. Allt gick lätt och jag la därför på 5 km extra. Noterade dessutom ett bra PB på + 15 km. Nöjd! Troligtvis stördes mitt pulsband av telefonen i början. Kan aldrig haft + 170 i puls.

15,15 km
Distans

1:21:45
Tid

5:24 min/km
Snitt

158
Snittpuls

175
Maxpuls

Asics Gel Kayano 16

Total distans:

37:08:15

954 km

Gilla passet

Kommentarer

Cattis Karlsson - 18 januari 2011

Hur imponerande som helst!!!!!!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	167	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	160	10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	155	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	157	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	156	26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	153	32:26	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	153	37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	155	43:20	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	157	48:39	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	155	54:01	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	159	59:33	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	159	1:05:03	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	159	1:10:27	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	160	1:15:47	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	162	1:21:04	15,00 km
16	0,15 km	0:41	4:37	163	1:21:45	15,15 km