Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tomas Fransson
1972 • Sollentuna
Löpband 3X2000
Måndag 17 januari 2011 20:40
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett riktigt jobbigt pass. Trodde nog att detta tempo skulle kännas lättare än det gjorde. Kände mig lite tung och sliten. Trots allt ett helt oki tempo.. Men var helst slut efteråt. Kanske för tätt inpå förra intervallpasset.
10
km
Distans
41:31
Tid
4:09
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,00 km
09:25
4:42 min/km
Repetition 1
2000 m
07:22
3:41 min/km
Vila 2,30
Repetition 2
2000 m
07:22
3:41 min/km
Repetition 3
2000 m
07:22
3:41 min/km
Nerjogg
2,00 km
10:00
5:00 min/km
Asics Hyper Speed 4
Total distans:
37:01:54
511 km
Gilla passet
Kommentarer
Patrik Sergel
- 18 januari 2011
Varför trodde du 3,41 tempo skulle kännas lätt?! Det är ju trots allt rätt fort för 2km intervaller...Hade du någon lutning?
Tomas Fransson
- 18 januari 2011
Ha ha fick för mig att det skulle kännas aningen lättare. Jag har väl fått storhetsvansinne :) Nu var det precis på gränsen att jag fixade det. Men såklart du har rätt.. 3,41 är ju ganska snabbt. Lutning 0,5.
