Daniel Linder
1978 • Örebro

Förkortad travrunda (med inbakade intervaller)

Lördag 23 oktober 2010 07:50

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Egentligen var tanken att jag skulle springa 18 km, men gick ut "för hårt" så till slut blev det travrundan med några intervaller i mitten...
11,3 km
Distans
52:53
Tid
4:41 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 5,35 km 25:54 4:50 min/km
Repetition 1 1000 m 04:04 4:04 min/km
60 sek vila
Repetition 2 1000 m 04:05 4:05 min/km
Repetition 3 1000 m 04:12 4:12 min/km
Repetition 4 1000 m 04:05 4:05 min/km
Nerjogg 1,95 km 10:33 5:25 min/km

Gilla passet