Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Intervallförsök

Torsdag 14 oktober 2010 12:35

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett halvhjärtat försök till intervaller, framförallat för att få igång ett bra steg men trots långa pauser med mycket stretch släppte det inte så jag bestämde mig för en ordentlig nerjogg istället och då flöt det på riktigt bra
12,1 km
Distans
1:03:49
Tid
5:16 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,80 km 21:00 5:32 min/km
Repetition 1 450 m 01:56 4:18 min/km
Repetition 2 450 m 02:01 4:29 min/km
Repetition 3 450 m 02:01 4:29 min/km
Repetition 4 450 m 02:05 4:38 min/km
Repetition 5 450 m 02:06 4:40 min/km
Repetition 6 450 m 02:10 4:49 min/km
Nerjogg 5,60 km 30:30 5:27 min/km
NB 758
Total distans: 
77:17:28
780 km
Kompisar på passet

Gilla passet