Brointervaller

Tisdag 5 oktober 2010 11:50

Löpning - Upp- / Nerjogg

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppjogg, 4x400m 250m recovery, 1.7km nerjogg

6,31 km
Distans

30:51
Tid

4:53 min/km
Snitt

Asics - GT 2150

Total distans:

43:14:49

491 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:21	5:10	10:21	2,00 km
2	0,40 km	1:28	3:40	11:49	2,40 km
3	0,25 km	1:28	5:54	13:18	2,65 km
4	0,40 km	1:31	3:48	14:49	3,05 km
5	0,25 km	1:35	6:20	16:24	3,30 km
6	0,40 km	1:37	4:02	18:00	3,70 km
7	0,25 km	1:37	6:29	19:38	3,95 km
8	0,40 km	1:38	4:05	21:16	4,35 km
9	0,25 km	1:33	6:10	22:48	4,60 km
10	1,71 km	8:03	4:42	30:51	6,31 km