Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mattias Gustafsson
1974 • Örebro
Lidingöloppet
Lördag 25 september 2010 12:58
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Besviken. Hade hoppats på bättre. Kände mig lite seg innan start och dagen före, men inte SÅ seg. Jaja, startade lugnt, ökade sen tempot till 15 km och sen kom raset. Tung sista mil. Hade tänkt starta första milen på 43 men låg efter redan från start. Bara att bryta ihop och kanske komma igen.
Mina klocktider:
5 km 22.16
10 km 43.31 (21.15)
15 km 1.04.35 (21.04)
20 km 1.27.01 (22.26)
25 km 1.51.43 (24.42)
30 km 2.17.00 (25.17)
30
km
Distans
2:17:00
Tid
4:34
min/km
Snitt
Asics DS Trainer 14
Total distans:
53:08:31
975 km
Gilla passet