Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 20 september 2010 21:28

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Mellan 2- och 3 km skylten.
Kändes helt okej, även om jag har fått en smärta i vänster skenben, kände likadant i går. Men det påverkade inte löpningen direkt. Skönt! Nu blir det i stort sett vila hela veckan till Lidingö. Kanske tar ett lugnt litet pass senare i veckan, men bara kanske. Målet på Lidingö är 2.15.
11 km
Distans
44:46
Tid
4:04 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:35 3:35 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:34 3:34 min/km
Repetition 3 1000 m 03:33 3:33 min/km
Repetition 4 1000 m 03:33 3:33 min/km
Repetition 5 1000 m 03:32 3:32 min/km
Repetition 6 1000 m 03:32 3:32 min/km
Repetition 7 1000 m 03:27 3:27 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet