Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Munktellsarenan 5x600m

Tisdag 21 september 2010 07:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sista chansen för mig att träna ett lite hårdare pass inför Lidingö. Hade tänkt att köra i backe men det fungerade bättre med logistiken att göra det i Munktellsarenan. Klart positivare pass än de senaste, ungefärs som det ska vara, dock den där känningen i låret som jag hade för ett tag sedan. 1.30min vila mellan varje.
5,1 km
Distans
23:10
Tid
4:33 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,10 km 06:00 5:27 min/km
Repetition 1 600 m 02:18 3:50 min/km
Repetition 2 600 m 02:20 3:53 min/km
Repetition 3 600 m 02:21 3:55 min/km
Repetition 4 600 m 02:19 3:52 min/km
Repetition 5 600 m 02:20 3:53 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:32 5:32 min/km
Adidas Supernova Ctrl
Total distans: 
37:48:30
454 km

Gilla passet