Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Söndag 5 september 2010 20:07

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Startade vid 2 km skylten, körde sedan varje kilometer på 10 km banan, nerjogg sista kilometern. Segt och tråkigt i dag!
10 km
Distans
41:21
Tid
4:08 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:47 3:47 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:46 3:46 min/km
Repetition 3 1000 m 03:51 3:51 min/km
Repetition 4 1000 m 03:41 3:41 min/km
Repetition 5 1000 m 03:43 3:43 min/km
Repetition 6 1000 m 03:48 3:48 min/km
Repetition 7 1000 m 03:45 3:45 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Asics DS Trainer 14
Total distans: 
53:08:31
975 km

Gilla passet