Johan Ljung
1970 • Stockholm

Tre "supertusingar" vid Trekanten

Tisdag 24 augusti 2010 21:15

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3x (400m + 30s vila + 300m + 20s + 200m + 10s + 100m)
2 min serievila
142/165/142 bpm
7,48 km
Distans
42:48
Tid
5:43 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,77 km 17:29 6:19 min/km
Repetition 1 400 m 01:44 4:20 min/km
Repetition 2 300 m 01:20 4:27 min/km
Repetition 3 200 m 00:52 4:20 min/km
Repetition 4 100 m 00:27 4:30 min/km
Repetition 5 400 m 01:53 4:42 min/km
Repetition 6 300 m 01:24 4:40 min/km
Repetition 7 200 m 00:55 4:35 min/km
Repetition 8 100 m 00:29 4:50 min/km
Repetition 9 400 m 01:48 4:30 min/km
Repetition 10 300 m 01:23 4:37 min/km
Repetition 11 200 m 00:56 4:40 min/km
Repetition 12 100 m 00:28 4:40 min/km
Nerjogg 1,71 km 11:40 6:49 min/km
New Balance 905
Total distans: 
39:42:44
397 km

Gilla passet