1200 - 1000 - 800 - 600 - 400 - 200 - 1 min joggvila - Adolfsberg

Fick äran att låna Adidas nya supersko Pro 4 av snälla grannen Rolf Pipenburg för att kunna testa dem. Gjorde så denna morgon med lite härliga intervaller och det rullade på riktigt fint trots en trött kropp. Skorna känns klart mindre "stutsiga" och därmed stabilare än Saucony Elite 2 som nu är reklamerade. Ovandelen och hela skon känns tightare och sitter slimmat på fötterna på ett bra sätt. Glappar inte alls någonstans och ser med spänning fram emot att få mitt egna par och köra i dem!

Upplägg:
Uppjogg 2,51 km 4.47 min/km
1200 - 3.54 min/km
1000 - 3.52 min/km
800 - 3.42 min/km
600 - 3.48 min/km
400 - 3.35 min/km
200 - 3.25 min/km
Totalt 4,2 km med snitt 3.47 min/km
Återhämtning 1 min x 5 - 1,02 km 4.55 min/km
Nerjogg - 1,4 km 4.04 min/km

Härlig och rolig start på morgon och som sagt stort tack bästa Rolf för lånet!

5 grader, 3 m/sek vind och hög luftfuktighet/lätt regn periodvis.