Tröskel 2: 3k upp. 10*400m. 30'. 1k ned

Torsdag 10 april 2025 15:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8,03 km
Distans

40:59
Tid

5:06 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

211 meter
Total stigning (klocka)

Intervall Asics Novablast 5

Total distans:

50:55:46

580 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	109	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	127	10:02	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	125	16:26	3,00 km
4	0,01 km	0:07	8:16	129	16:33	3,01 km
5	0,39 km	1:25	3:38	124	17:58	3,40 km
6	0,03 km	0:31	19:21	120	18:28	3,43 km
7	0,39 km	1:25	3:38	122	19:54	3,82 km
8	0,03 km	0:31	20:12	126	20:24	3,85 km
9	0,39 km	1:25	3:37	126	21:49	4,24 km
10	0,03 km	0:30	20:12	128	22:20	4,26 km
11	0,39 km	1:24	3:34	124	23:44	4,66 km
12	0,02 km	0:30	20:14	128	24:14	4,68 km
13	0,39 km	1:25	3:38	128	25:39	5,07 km
14	0,03 km	0:31	19:22	129	26:10	5,10 km
15	0,39 km	1:26	3:43	136	27:36	5,48 km
16	0,03 km	0:31	17:10	137	28:07	5,51 km
17	0,39 km	1:24	3:36	132	29:31	5,90 km
18	0,03 km	0:31	20:15	134	30:02	5,93 km
19	0,39 km	1:25	3:40	136	31:27	6,32 km
20	0,03 km	0:31	18:56	135	31:58	6,34 km
21	0,39 km	1:24	3:35	126	33:22	6,74 km
22	0,03 km	0:31	18:02	128	33:53	6,76 km
23	0,39 km	1:25	3:39	129	35:17	7,15 km
24	0,88 km	5:42	6:30	131	40:59	8,03 km