90 min distans A1 (62%, TRIMP=77,0)

Jag joggade till det lokala motionsspåret, sen tre varv runt + 1 bonus-km i spåret, sen hem igen. Efter ca. 4,5k fick jag göra ett depåstopp i skogen för #2. Kände mig risig i kroppen och i magen. Allmänt trög, stel och öm. Bara ett pass man vill ta sig igenom så fort som möjligt.

Det märkliga är att pulsklockan indikerade status=utvilad vid morgonens test. Det var definitivt inte så det kändes under passet.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:30:06
14,54 km (13k mer realistiskt)
6:12 min/km (baserat på 14,54k)
12995 steg
144 steg/min
1441,4 kcal

Väder: molnigt, 11-12 grader, rel. vindstilla, 1-3 m/s, i byarna upp emot 6 m/s, rel. luftfuktighet 38-41% (stigande).

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, korta gympabyxor, funktionstischa, tunn vindjacka, tjocka strumpor, trailskor. Inga problem med klädseln.

746 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 86 kg. Morgonvikt 86,0 kg.

781 kcal brända enl. formeln f(x)=10x-500 kcal/h.