92 min distans A1 (63%, TRIMP=81,1)

Jag sprang till det lokala motionsspåret, sen tre varv runt spåret + 1,5 bonus-km i spåret, slutligen hem igen.

I dag var det trögsprunget efter gårdagens intensivpass. Musklerna kändes ömma och slitna, men jag lunkade på i makligt tempo, så det var rätt ok ändå.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:31:45
15,04 km (13,5k mer realistiskt)
6:06 min/km (baserat på 15,04k)
13432 steg
146 steg/min
1477,9 kcal

Väder: kyligt, men klart till halvklart och lite solglimtar, trots att timmen var sen, Ca 4-5 plusgrader, vind 1-3 m/s (drygt 8 m/s i värsta byarna) fr. NNO (ca 15-30 grader), rel. luftfuktighet 30-35% (stigande).

Klädsel: korta och långa underställskallingar, långa tajts, korta gympabyxor, långärmad funktionströja, tunn vindjacka, tjocka strumpor, trailskor, tunna fingervantar, tunn mössa. Lagomt klädd för vädersituationen.

767 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 85 kg. Morgonvikt 85,2 kg.

826 kcal brända baserat på formeln f(x)=10x-500.