Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 483 session A

Måndag 10 mars 2025 07:27

Kopierat från 2025-03-04 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 5min,/squats 1x10reps 1x10barbell squats 20kg 1x10reps barbell squats 40kg 2x10reps barbel squats 60kg/hollow body 3x30secs/compression 3x8reps each side /lat pulldowns (kinesis) 3x10reps 11kg/overhead press 3x10reps 2x10kg/Hiplexor extension 3x10reps 10kg/step ups 3x10 reps each leg/one arm row 3x12reps 16kg/bench press 3x12reps dumbbells 2x16kg/reverse butterflies 3x10reps 2x2,5kg//chest flies 3x10reps 2x12,5kg
1:05:00
Tid

Gilla passet