Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 481 session C

Torsdag 6 mars 2025 07:27

Kopierat från 2025-02-26 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 5min/squats 1x10reps 1x10reps 20kg 1x10reps 40kg 2x10reps 60kg /compression 3x8reps each side/hollow body 3x305secs/ one arm pulldowns 3x10reps each side 20kg/single arm overhead press 3x10reps each side 14kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/parallettes push ups, 3x10reps/ rowing machine single arm rows 3x10reps each side 20kg/Y&M 2x10 reps 2x2kg standing/finger pulls 2x30reps 12,5kg
1:00:00
Tid

Gilla passet