Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 474 session B

Måndag 24 februari 2025 07:27

Kopierat från 2025-02-17 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 5min/asst pull ups 1x87reps low lvl, 3x3 reps high lvl, high knees/dips 3x8reps no weight/TRX hip thrusts 3x10reps/Fwd lunges 3x10reps each leg/3x10reps hammer curls 2x12kg/tricep extensions 3x10reps 15kg/lat raises 3x10reps 2x4kg/cubans 3x10reps 2x4kg standing/pike good mng 3x8reps 4kg
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias