Gym

Kvällspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 set bulgarian split squats med 41 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 x 5 liggande bencurls (60 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 set vadpress.
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 20 kg viktskiva.
-3 set utfallssteg med 35 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-2 x 5 knäböj (100 kg) och 3 x 5 kvarts-knäböj (130 kg).
-Flera set tåhävningar.

Mycket trött tidigare under dagen så jag skippade ett planerat löparpass som skulle ha ägt rum på morgonen eller vid lunch. Lite träningsvärk i övre delen av benen inför gympasset, vilket beror på att jag åkte mer diagonalt igår jämfört med tidigare skidpass.