Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström

Gym

Måndag 20 januari 2025 18:30

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kvällspass.

-3 set liggande benlyft.
-3 set bulgarian split squats med 41 kg hantlar. 5 repetitioner per ben inom varje set.
-3 x 5 liggande bencurls (60 kg).
-Stå på ett ben på balansplatta.
-3 set vadpress.
-2 x 20 ryggresningar på bänk med 20 kg viktskiva.
-4 x 5 knäböj (100 kg).
-Flera set tåhävningar.
-3 x 10 box jumps.
1:10:00
Tid
99
Snittpuls
135
Maxpuls

Gilla passet

Träningspass från

Puls