1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Måndag 23 december 2024 06:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Insim (200)
200 [eget insim]

Teknik/ben (400)
3x50@1:10 25 skov-25 drill
100@2:00 25 ben-25 ss
3x50@1:10 ben prog 1-3

Main set (2000)
2x
2x200@3:40 fe
2x100@1:50 fe 50 L-50 H
2x50@1:10 25 max resten ugnt
vila 0:30

2x150@3:40 fe (100fr-50ben)
2x100@1:50 fr pdd 50 L-50 H
2x50@1:10 25 sp max resten vf lugnt

Ben [] (300)
12x25 ben @0:40

Avsim
100 löst
2900 m
Distans
1:10:00
Tid
2:25 min/100m
Snitt

Gilla passet