Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lukas Segersten
2000 • Enköping
25x400m (30sek ståvila) IFU Arena ca @77
Lördag 14 december 2024 12:27
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
EAI skulle till IFU med friidrottsgrupperna så passade på att träna där samtidigt. Några kids hängde på och hoppade in och ut lite under passet. Mycket kul! Körde hyfsat progressivt från ca 79 ner mot 74. Bra känsla!
10
km
Distans
44:04
Tid
4:24
min/km
Snitt
165
Snittpuls
182
Maxpuls
162
Stegfrekvens
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Simon Sköld
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,41 km
1:18
3:08
147
1:18
0,41 km
2
0,05 km
0:31
10:47
151
1:49
0,46 km
3
0,40 km
1:19
3:17
155
3:08
0,87 km
4
0,06 km
0:30
8:36
155
3:38
0,92 km
5
0,41 km
1:17
3:09
161
4:55
1,33 km
6
0,04 km
0:30
13:17
156
5:25
1,37 km
7
0,41 km
1:16
3:06
164
6:41
1,78 km
8
0,05 km
0:30
10:45
162
7:11
1,82 km
9
0,40 km
1:19
3:15
163
8:30
2,23 km
10
0,05 km
0:29
9:56
164
8:59
2,28 km
11
0,41 km
1:17
3:11
166
10:16
2,68 km
12
0,07 km
0:30
6:44
164
10:46
2,75 km
13
0,41 km
1:16
3:06
166
12:02
3,16 km
14
0,05 km
0:30
9:39
163
12:32
3,21 km
15
0,41 km
1:19
3:14
166
13:51
3,62 km
16
0,04 km
0:30
13:34
161
14:21
3,66 km
17
0,40 km
1:19
3:19
163
15:40
4,05 km
18
0,04 km
0:30
11:51
161
16:10
4,10 km
19
0,40 km
1:18
3:14
164
17:28
4,50 km
20
0,05 km
0:31
9:21
162
17:58
4,55 km
21
0,40 km
1:19
3:14
164
19:17
4,96 km
22
0,07 km
0:30
7:27
163
19:47
5,02 km
23
0,41 km
1:18
3:10
165
21:05
5,43 km
24
0,06 km
0:29
8:35
160
21:35
5,49 km
25
0,41 km
1:20
3:17
163
22:54
5,90 km
26
0,07 km
0:30
7:18
160
23:25
5,97 km
27
0,41 km
1:19
3:13
162
24:43
6,37 km
28
0,06 km
0:31
8:58
160
25:14
6,43 km
29
0,40 km
1:19
3:16
164
26:33
6,83 km
30
0,07 km
0:28
7:02
163
27:01
6,90 km
31
0,41 km
1:17
3:07
166
28:18
7,31 km
32
0,06 km
0:30
9:06
162
28:48
7,37 km
33
0,40 km
1:17
3:12
166
30:05
7,77 km
34
0,05 km
0:31
9:49
164
30:36
7,82 km
35
0,41 km
1:17
3:10
168
31:53
8,23 km
36
0,06 km
0:29
8:37
166
32:22
8,28 km
37
0,41 km
1:14
3:03
169
33:36
8,69 km
38
0,04 km
0:28
11:14
171
34:05
8,73 km
39
0,40 km
1:15
3:05
172
35:19
9,13 km
40
0,06 km
0:26
6:47
171
35:46
9,20 km
41
0,41 km
1:15
3:06
173
37:01
9,60 km
42
0,06 km
0:30
8:10
172
37:31
9,66 km
43
0,41 km
1:15
3:04
173
38:46
10,07 km
44
0,06 km
0:28
7:51
172
39:15
10,13 km
45
0,40 km
1:15
3:08
173
40:30
10,53 km
46
0,05 km
0:29
8:47
171
40:59
10,59 km
47
0,39 km
1:15
3:10
172
42:14
10,98 km
48
0,06 km
0:28
8:19
173
42:42
11,04 km
49
0,41 km
1:13
3:01
175
43:55
11,44 km
50
0,04 km
0:09
3:54
180
44:04
11,48 km
