Tröskel 7 x 3'/30"

Torsdag 28 november 2024 11:09

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

I dag var det slitigt.

Snitt: 4'06", 162 bpm

10,89 km
Distans

54:15
Tid

4:59 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

170
Stegfrekvens

329 watt
Effekt

37 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,79 km	20:00	5:17	132	20:00	3,79 km
2	0,72 km	3:00	4:10	163	23:00	4,51 km
3	0,03 km	0:30	17:37	159	23:30	4,53 km
4	0,74 km	3:00	4:04	159	26:30	5,27 km
5	0,03 km	0:30	18:50	159	27:00	5,30 km
6	0,74 km	3:00	4:03	161	30:00	6,04 km
7	0,04 km	0:30	13:47	160	30:30	6,07 km
8	0,73 km	3:00	4:08	162	33:30	6,80 km
9	0,03 km	0:30	14:18	163	34:00	6,84 km
10	0,72 km	3:00	4:11	165	37:00	7,55 km
11	0,04 km	0:30	11:25	162	37:30	7,60 km
12	0,74 km	3:00	4:03	163	40:30	8,34 km
13	0,04 km	0:30	12:24	164	41:00	8,38 km
14	0,75 km	3:00	4:01	164	44:00	9,13 km
15	0,03 km	0:30	17:43	162	44:30	9,15 km
16	1,73 km	9:45	5:38	143	54:15	10,89 km