Mustashmilen, virtuell

Tisdag 26 november 2024 10:15

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Mustashmilen på mina vägar, start hemifrån och runt Trätorget, ner till Härlandatjärnskolan och milen motsols till 10 km. Bra tur men svårt få fart på benen, km-tid på plant eller svagt utför 5:27. Sitter det i huvudet? Slutet på säsongen. (Garmin angav nu VO2max på 50.)

Uppvärmning 4 km promenad med Sappo följt av 7-800 m lättjogg.

10,01 km
Distans

56:13
Tid

5:37 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

159:22:38

1539 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren och Henrik Notfors

Kommentarer

Magnus Wigren - 26 november 13:33

Förmodligen motvind större delen av sträckan!?

Bengt Dahlberg - 28 november 11:48

Ja, Magnus. Så kändes det, även om det var sydlig vind mest, ganska frisk.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	129	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	139	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	140	16:16	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	145	22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	144	28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	148	33:44	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	152	39:46	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	153	45:13	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	154	50:41	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	159	56:10	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:11	164	56:14	10,01 km