Tröskel och Vo2Max-test på Aktivitus

Aerob tröskel: 4.05
Anaerob tröskel: 3.25
Vo2Max: 76,4

Lite lägre höjning på trösklarna än vad jag hade väntat mig kanske sedan förra gången jag testade 2021 och hade 4.15/3.25. Alltså höjning med 10sek på LT men samma på AT. Körde dock på labbet i Solna denna och fick veta att bandet jag testades på sist inte var lika precist så trösklarna då kan ha varit lite snälla. Kan ju också påverka att jag precis kommit igång med grundträningen så trösklarna är ju förhoppningsvis bättre en bit in i grundträningen. Kom inte riktigt upp i maxpuls på maxtestet så en seg dagsform kan ju spela in också. Vo2Maxet var iallafall rejält mycket bättre än sist (70,3 då) trots att det var oväntat bra redan då. Tyder ju på att 500-600h per år med mycket alternativträning de senaste 3-4 åren har gett en god effekt på syreupptaget. Styrker också min tes att jag har mycket att hämta nu på en gedigen tröskelperiod med mindre fokus på totala timmarna då det uppenbarligen finns mer att hämta med att utveckla trösklarna för att fortsätta utvecklas. Så nu kör vi fullt fokus på det! 😁