8×1000 m + 5×400 m @3:50-3:35 💯✅️

Onsdag 20 november 2024 19:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2×3:50 + 6×3:45 🩸1.3
5×400 m @3:35 🩸2.2
P: 60 s

13,17 km
Distans

1:05:22
Tid

4:58 min/km
Snitt

131
Snittpuls

166
Maxpuls

146
Stegfrekvens

337 watt
Effekt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,97 km	13:56	4:41	110	13:56	2,97 km
2	0,98 km	3:49	3:53	99	17:45	3,96 km
3	0,05 km	1:00	18:55	108	18:45	4,01 km
4	0,96 km	3:49	3:59	106	22:35	4,97 km
5	0,02 km	1:03	43:19	119	23:38	5,00 km
6	0,95 km	3:44	3:56	109	27:22	5,95 km
7	0,04 km	1:00	27:37	118	28:22	5,98 km
8	0,99 km	3:45	3:48	133	32:07	6,97 km
9	0,03 km	1:00	31:37	146	33:07	7,00 km
10	1,00 km	3:44	3:45	152	36:51	8,00 km
11	0,02 km	1:00	45:33	146	37:51	8,02 km
12	0,99 km	3:46	3:47	153	41:36	9,02 km
13	0,04 km	1:00	26:38	150	42:36	9,06 km
14	1,00 km	3:45	3:44	150	46:21	10,06 km
15	0,05 km	1:01	18:57	151	47:22	10,11 km
16	0,95 km	3:45	3:57	156	51:07	11,06 km
17	0,04 km	2:00	49:34	142	53:07	11,10 km
18	0,36 km	1:26	3:59	144	54:33	11,46 km
19	0,04 km	0:59	23:28	149	55:32	11,51 km
20	0,36 km	1:27	4:01	142	56:59	11,87 km
21	0,05 km	0:57	18:33	152	57:56	11,92 km
22	0,37 km	1:26	3:48	149	59:22	12,29 km
23	0,03 km	0:59	29:13	154	1:00:21	12,33 km
24	0,37 km	1:25	3:52	145	1:01:46	12,69 km
25	0,06 km	0:58	16:40	150	1:02:44	12,75 km
26	0,38 km	1:26	3:48	140	1:04:10	13,13 km
27	0,04 km	1:13	26:57	152	1:05:22	13,17 km