Gunnar Kihlberg

Gunnar Kihlberg

1962 • Falun

Foruminlägg Följer Följs av

Gunnar Kihlberg

1962 • Falun
Joggpers
Joggpers 4:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 389 st
Löpt i år
Löpt i år 635 km
Tränat i år
Tränat i år 484 h

Målsättning:

Man kan alltid bli bättre

Medlem sedan 13 april 2009

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
v. 44
Löpning:
5:45/km
3:51:33
40,2 km
Cykel:
16,6 km/h
2:45:51
46,0 km
Simning:
2:31/100 m
2:54:33
6920 m
Styrka:
 
1:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:51:57
93,1 km
Vecka 45
4
med LIU-ungdomarna1,7 km • 2:39 m/100m15
15
med LIU-ungdomarna1,7 km • 2:39 m/100m
75 bröst - 75 frisim - 25 frisim - 75 fjäril med fenor - 75 rygg - 75 bröst - ...
4
5
morgonpass masters3,6 km • 2:13 m/100m15
15
morgonpass masters3,6 km • 2:13 m/100m
1200 insim med fenor allt i en följd, lugn och avslappnad simning 2 x (100 fr + ...
5
6
med LIU-ungdomarna3,0 km • 3:00 m/100m15
15
med LIU-ungdomarna3,0 km • 3:00 m/100m
Insim: 300 m 4x50 - 25m skovel - 25m frisim 8x50m frisimsteknik med fenor: ...
6
8
Träningsläger Älvdalen pass 13,5 km • 2:34 m/100m15
15
Träningsläger Älvdalen pass 13,5 km • 2:34 m/100m
300 insim Fjärilsimsteknik 4 x 50 ben med platta och fenor start 1.15 4 x 50 ...
8
v. 45
Löpning:
7:41/km
45:17
5,9 km
Simning:
2:36/100 m
13:11:34
30475 m
Annat:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
14:41:51
36,4 km
Vecka 46
12
morgonpass masters3,6 km • 2:13 m/100m15
15
morgonpass masters3,6 km • 2:13 m/100m
300 insim 6 x 50 frisim rullande andning 3-5-7-5-3-5-7-osv start 1.00 5 x 50 ...
12
13
13
v. 46
Löpning:
5:28/km
57:23
10,5 km
Cykel:
15,9 km/h
2:11:53
34,9 km
Simning:
2:52/100 m
5:32:45
11610 m
Styrka:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
10:12:01
57,0 km
Vecka 47
18
med LIU-ungdomarna1,0 km • 6:00 m/100m16
16
med LIU-ungdomarna1,0 km • 6:00 m/100m
200 insim 6 x 50 medleyväxlingar 6 x 25 max från pall 5 x 50 max från pall 100 ...
18
19
morgonpass masters3,6 km • 2:13 m/100m15
15
morgonpass masters3,6 km • 2:13 m/100m
300 insim 6 x 50 medleyväxlingar ben med eller utan platta start ...
19
20
med LIU-ungdomarna2,6 km • 3:05 m/100m14
14
med LIU-ungdomarna2,6 km • 3:05 m/100m
300 m insim 6 x 25 olika skovelövningar 6 x 25 frisim teknik start ...
20
21
morgonpass masters3,5 km • 2:17 m/100m15
15
morgonpass masters3,5 km • 2:17 m/100m
300 insim 4 x 25 valfria skovlingar, 4 olika, 10 vila 4 x 50 (25 br kallsup ...
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Simning:
2:48/100 m
5:00:00
10700 m
Totalt:Total tid:
 
5:00:00
10,7 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km