<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Magnus holmén

1976 • Kullavik

Berlin run

Fredag 8 november 2024 11:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,34 km
Distans

1:03:09
Tid

5:34 min/km
Snitt

142
Snittpuls

158
Maxpuls

166
Stegfrekvens

310 watt
Effekt

20 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

54:03:32

582 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	4:36	5:49	113	4:36	0,79 km
2	1,00 km	5:24	5:24	128	10:00	1,79 km
3	1,00 km	5:44	5:44	126	15:44	2,79 km
4	1,00 km	5:19	5:19	126	21:03	3,79 km
5	1,00 km	5:08	5:08	144	26:11	4,79 km
6	1,00 km	5:34	5:34	152	31:45	5,79 km
7	1,00 km	6:28	6:28	149	38:13	6,79 km
8	1,00 km	5:40	5:40	151	43:53	7,79 km
9	1,00 km	5:27	5:27	153	49:20	8,79 km
10	1,00 km	5:03	5:03	154	54:23	9,79 km
11	1,00 km	5:39	5:39	150	1:00:02	10,79 km
12	0,55 km	3:07	5:41	152	1:03:09	11,34 km