Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

GLTK–Delsjökolonien: 4×600 m

Fredag 15 november 2024 13:14

Löpning - Långa backintervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
I princip helt återställd från min förkylning så jag vågade mig på att återgå till fredagstraditionen med backintervall, även om jag tog det ganska lugnt; bara ett set om fyra drag istället för två, och inte jättemycket tryck uppför. Pulsen fortfarande högre än innan förkylningen men det går åt rätt håll.
11 km
Distans
1:03:23
Tid
5:46 min/km
Snitt
145
Snittpuls
169
Maxpuls
176
Stegfrekvens
302 watt
Effekt
134 meter
Total stigning (karta)
134 meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed 8
Total distans: 
11:19:41
117 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson, Jörgen Brynne och kortben