<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Löpning 2024-11-12

Tisdag 12 november 2024 16:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,6 km
Distans

1:02:37
Tid

5:24 min/km
Snitt

133
Snittpuls

142
Maxpuls

160
Stegfrekvens

351 watt
Effekt

55 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Adrenaline GTS 23 par2

Total distans:

10:09:07

116 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	114	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	129	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	134	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	132	21:49	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	135	27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	134	32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	134	38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	136	43:27	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	135	48:51	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	138	54:06	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	136	59:28	11,00 km
12	0,60 km	3:10	5:18	136	1:02:38	11,60 km