Rönnbyspåret 10 km + löphandling

Lördag 9 november 2024 09:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inskrivet lång efter. Efter frukost. Molnigt och sex grader. Inget vatten alls under löpet vill jag minnas.

15,8 km
Distans

1:33:48
Tid

5:56 min/km
Snitt

156
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

30:23:10

305 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	139	6:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	150	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	155	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	158	22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	161	28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	158	33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	161	39:40	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	165	45:29	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	161	51:34	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	161	57:37	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	155	1:03:44	11,00 km
12	1,00 km	6:05	6:05	163	1:09:49	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	158	1:15:39	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	158	1:21:16	14,00 km
15	1,00 km	8:15	8:15	141	1:29:31	15,00 km
16	0,80 km	4:17	5:22	160	1:33:49	15,80 km