Bra bänk

Dagens slutsats:
Utgång med gymgänget är bra för bänken :-D Tillbaka på 50 kg+ för första gången sedan bihåleinflammationen.

1. Bänk.
1 x 2 på 46 kg.
1 x 2 på 48.5 kg.
2 x 2 på 50 kg.
1 x 1 på 52.5 kg.
1 x 2 på 50 kg.
1 x 10 på 42.5 kg.

2. Omvända flyes på bänk.
1 x 6 med 2 x 10 kg.
3 x 8 med 2 x 7.5 kg.

3. Pushdowns med specialstången.
2 x 10 på 22.5 kg.

Dropset:
1 x 12 på 23.75 kg.
1 x 8 på 22.5 kg.
1 x 8 på 21.25 kg.

4. Total crunch (raka)
3 x 8 på 17.5 kg.