Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

Vivallaringen

Fredag 6 augusti 2010 14:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde första varvet med halvfokuserat tävlingstempo på milen.
Andra rundan var med tre minutslånga farthöjningar i 4:00 tempo. Kändes över lag bra.
10,1 km
Distans
50:07
Tid
4:58 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,70 km 20:47 5:37 min/km
Repetition 1 2600 m 11:03 4:15 min/km
Repetition 2 2600 m 11:37 4:28 min/km
Nerjogg 1,20 km 06:40 5:33 min/km
Kompisar på passet

Gilla passet