Helena Zander
1975 • Lund

Överkropp

Torsdag 7 november 2024 12:52

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Skuldersänkningar (semisupinerat grepp)
2 x 12 på 47.5 kg.
1 x 12 på 50 kg.

2. Pull aparts.
3 x 12 på 2 x 3.75 kg.

3. Pushdowns med specialstången.
3 x 12 på 21.25 kg.

4. Botten upp-pressar.
3 x 8 med 8 kg.

5. Total crunch.
3 x 10 på 20 kg (raka).
2 x 6 på 15 kg (sneda).
48:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Per Månsson, Eva Larsson och Anna-Karin D