Tröskel 5x6'/1' jv @~4'05"

Måndag 4 november 2024 06:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbet 🔁 och tröskel på vägen hem. Totalt 30' - 7,36 km - 4'05"/km. Energilös efter en tokdag men skönt att rensa ur huvud och lungor.

14,98 km
Distans

1:11:23
Tid

4:46 min/km
Snitt

143
Snittpuls

174
Maxpuls

164
Stegfrekvens

281 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	122	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	129	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	129	16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	130	21:41	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	130	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	133	31:37	6,00 km
7	0,25 km	1:14	4:58	139	32:51	6,25 km
8	1,00 km	4:05	4:05	147	36:56	7,25 km
9	0,48 km	1:55	4:02	156	38:51	7,72 km
10	0,12 km	1:00	8:04	146	39:51	7,85 km
11	1,00 km	4:04	4:04	152	43:55	8,85 km
12	0,48 km	1:56	4:04	159	45:51	9,32 km
13	0,14 km	1:00	7:17	152	46:51	9,46 km
14	1,00 km	4:04	4:04	155	50:55	10,46 km
15	0,47 km	1:56	4:08	158	52:51	10,93 km
16	0,14 km	1:00	7:08	158	53:51	11,07 km
17	1,00 km	4:04	4:04	154	57:55	12,07 km
18	0,47 km	1:56	4:09	163	59:51	12,54 km
19	0,14 km	1:00	7:23	155	1:00:51	12,67 km
20	1,00 km	4:03	4:03	158	1:04:54	13,67 km
21	0,47 km	1:57	4:09	166	1:06:51	14,14 km
22	0,84 km	4:32	5:26	148	1:11:23	14,98 km