Johan Westberg
1983 • Bollnäs

Rehab

Söndag 3 november 2024 23:00

Kopierat från 2024-10-31 23:00
Styrketräning - Rörlighet/Rehab
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Cykel 10
Excentrisk enbensknäböj x4 10kg V
Vadpress i tilt seat V
Vadlyft mot vägg V
Glutesmaskin in+ut 3x10
Balansplatta med boll V
framsid lårcurl 20kg (press) V
framsid lårcurl excentrisk 10-15kg V
baksid lårcurl 20kg
Stretch V
Stretch höft/länd x2
Hip thrust 3x5 med boll V
Baksida i cable V
Utfallssteg bulgariskt test
1:00:00
Tid

Gilla passet