Johan Westberg
1983 • Bollnäs

Rehab

Torsdag 31 oktober 2024 23:00

Kopierat från 2024-10-26 23:00
Styrketräning - Rörlighet/Rehab
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Cykel 10 V
Excentrisk enbensknäböj x4 10kg V
Vadpress i tilt seat
Vadlyft mot vägg
Glutesmaskin in+ut 3x10
Balansplatta med boll
framsid lårcurl 20kg (press) V
framsid lårcurl excentrisk 10-15kg V
baksid lårcurl 20kg
Stretch V
Stretch höft
Hip thrust 3x5 med boll
Baksida i cable
Utfallssteg bulgariskt test
1:00:00
Tid

Gilla passet