Tröskel 4k@4,00 och 6x15”@3,10

Måndag 4 november 2024 05:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nu startar vi träningen med fokus på 2025!

Startar veckan med Micke, Robban och Anders!
På programmet:

Uppjogg
4k@4,00
6x15”@3,10 backe
Nedjogg

Kul🙌🏼 bra känsla👍🏼

13,56 km
Distans

1:06:38
Tid

4:55 min/km
Snitt

149
Snittpuls

177
Maxpuls

182
Stegfrekvens

289 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Pro 2

Total distans:

29:08:28

374 km

Garmin FR 245

Total distans:

748:32:15

9064 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund och Per A

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,15 km	16:48	5:20	135	16:48	3,15 km
2	4,00 km	15:59	4:00	159	32:47	7,15 km
3	0,16 km	1:22	8:28	159	34:08	7,31 km
4	0,08 km	0:15	3:14	151	34:24	7,39 km
5	0,17 km	1:12	7:09	141	35:36	7,56 km
6	0,09 km	0:16	2:59	131	35:52	7,65 km
7	0,18 km	1:20	7:16	129	37:12	7,83 km
8	0,08 km	0:16	3:26	122	37:27	7,91 km
9	0,17 km	1:18	7:41	125	38:45	8,08 km
10	0,08 km	0:15	3:19	130	39:00	8,15 km
11	0,17 km	1:18	7:34	133	40:19	8,33 km
12	0,09 km	0:18	3:07	126	40:36	8,42 km
13	0,18 km	1:17	6:57	129	41:53	8,60 km
14	0,08 km	0:15	3:17	134	42:08	8,68 km
15	4,88 km	24:30	5:01	158	1:06:38	13,56 km