Helena Zander
1975 • Lund

Bänk & co

Söndag 3 november 2024 09:50

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Bänk.
1 x 4 på 45 kg.
4 x 5 på 45 kg.

2. Hantelpress.
3 x 12 med 2 x 12.5 kg

3. Skuldersänkningar.
2 x 12 på 45 kg (smalt handtag)
2 x 12 (normalbrett semisupinerat)

4. Pushdowns med specialstången.
3 x 12 på 20 kg.

5. Total cunch (raka)
3 x 10 på 20 kg.
1:10:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Eva Larsson och Anna-Karin D