Intervaller

Tisdag 29 oktober 2024 16:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller (6 x 4 min med 90 sek vila mellan varje intervall). kroppen kändes ok. Skönt höstväder!

10,79 km
Distans

56:47
Tid

5:16 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

81
Stegfrekvens

Altra Provision 6

Total distans:

86:29:22

1015 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,64 km	13:59	5:18 min/km	135,1	13:59	2,64 km
2	0,96 km	4:00	4:11 min/km	153,1	17:59	3,60 km
3	0,14 km	1:30	10:43 min/km	144,1	19:29	3,74 km
4	0,94 km	4:00	4:16 min/km	156,9	23:29	4,68 km
5	0,13 km	1:30	11:49 min/km	143,2	24:59	4,80 km
6	0,93 km	4:00	4:19 min/km	157,1	28:59	5,73 km
7	0,13 km	1:30	11:27 min/km	146,3	30:29	5,86 km
8	0,91 km	4:00	4:23 min/km	159,5	34:29	6,77 km
9	0,13 km	1:30	11:38 min/km	148,4	35:59	6,90 km
10	0,91 km	4:00	4:24 min/km	160,1	39:59	7,81 km
11	0,12 km	1:30	12:43 min/km	148,8	41:29	7,93 km
12	0,90 km	4:00	4:26 min/km	158,8	45:29	8,83 km
13	0,13 km	1:30	11:27 min/km	148,2	46:59	8,96 km
14	1,83 km	9:47	5:22 min/km	149,9	56:46	10,79 km