Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga
Pass 2. Styrketräning för ryggen. 3 x 10
Torsdag 31 oktober 2024 15:41
Styrketräning - Skivstänger och hantlar
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pass 2. Styrketräning för ryggen. 3 x 10
1. Tricepsdrag: 50 kg
2. Sittande rodd: 50 - 45 - 45 kg.
3. Ryggvridning: 25 kg.
4. Bållyft: 32 kilo på magen.
Och den vanliga stretchen i trappan upp till omklädningsrummet.
21:16
Tid
102
Snittpuls
132
Maxpuls
Träningspass från
Gilla passet
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,00 km
21:16
0:00 min/km
102,1
21:16
0,00 km
